Интересуюсь всем, что связано с нашим телом. Тем, что налаживает наши отношения с ним. Я – дипломированный йога-инструктор, увлечена верховой ездой, капоэйрой, танго. Люблю любое творчество – выдуть что-то из стекла или задекорировать старый стол. Более пяти лет обучаюсь психологии.
⠀
Всё, чему училась и продолжаю учиться, помогает мне создавать программы, курсы и мероприятия для восстановления ресурса и связи с собой, своим телом: то, о чём говорят гости СПА-историй, участники выездов и марафонов.

Я убеждена: именно из игры, творчества, отдыха – и узнавания себя в этом – складывается путь к вдохновению, восторгу и новизне в жизни.

Мои проекты для того, чтобы люди любили себя через удовольствия.

Приглашаю принять участие в марафоне и прожить удовольствие от узнавания своего
тела и радость от его мудрости.
Марафон постоянно обновляется – по мере того, как я сама проживаю изменения в отношениях со своим телом. Это путь и моё желание – сделать его приятным для других.
И вот как: чем глубже – тем проще.

Собираем свою ресурсную копилку
– камертон дня: утренняя разминка на 20 минут (онлайн, не в записи)
– 5 Рассказов о восприятии органами чувств (в записи): как мы устроены и как раскрыть чувственное восприятие, практики на каждый день (личный дневник)

1 НЕДЕЛЯ

Разговор с телом по душам
– камертон дня – утренняя разминка
– продолжаем практики для чувственного восприятия
– простые практики на каждый день для разговора с телом.

2 НЕДЕЛЯ

Но до этого «проще» ещё нужно докопаться сквозь все свои привычки.
И распутать этот клубок бывает сложно. Частая причина – «некогда». Но без нежности к себе никак – в первую очередь это выбор: по чуть-чуть, но каждый день уделять время только себе. Ритм марафона удовольствий поддержит и вдохновит.

Гости возвращаются, чтобы снова уйти с лёгкой головой и шёлковым телом.
Поговорить со своим телом по душам и подарить себе нежность – просто потому что ты есть. И очень многое делаешь

Из звуков, ароматов и прикосновений. Это банные ритуалы: без сильного жара, духоты, в атмосфере заботы и безопасности.
Бережно, никуда не спеша, согреваем тело и душу. Освобождаемся от ненужного: делаем уходы по телу с ароматной солью, нежной пудрой, ягодами или фруктами.

это путешествия

– у меня было новое озарение до слёз
– пришёл ответ на очень важный для меня вопрос
– наслаждаешься и… рождаешься заново

Гости говорят

Это выездной курс-отдых, посвященный отношениям с телом.
Человек как часть природы наделен буквально магической силой. И она становится доступна благодаря нашему телу, нашим чувствам.

Участники прошлых курсов ощущали себя частью чего-то большего. Потому что случился контакт к собой: здесь безопасно попробовать перестать опираться только на ум.
Можно сказать так: держим курс на чувствование.

чувствовать

Вся история отношения человека к телу полна противоречий, потребительства, а иногда даже жестокости и полного отрицания телесности. Мы остаёмся в претензии к своему телу – а это значит, что мы в претензии к жизни. Это мешает довериться – без этого не услышать интуицию, не перестать нагружать себя болезнями или лишним весом. Я приглашаю соединиться с природой, с телом и с собой: тогда и произойдут чудеса!

быть собой

Благодаря твоему марафону я начала знакомиться с собой сегодняшней) такой классный микс того, что было дано природой и приобретено вновь.
Я стала себе позволять больше удовольствия в жизни, однозначно! И поняла, что я вообще забыла про это раньше, увлекаясь только работой, задачами, результатами. Раньше я была большей кайфушницей))) А когда этот кайф ушёл из жизни, то и энергии, ощущения вкуса этой жизни стало меньше. Было ощущение, что потеряла что-то важное, но не могла понять что. А это удовольствие!

После твоего марафона у меня тело само стало просить зарядку! Приходится делать - раз тело хочет) Спасибо большое за этот марафон! В твоей энергетике становится все по-другому🤗
И такая групповая поддержка и совместное прохождение нового – появляется чувство защищенности))
За тему безопасности отдельное спасибо!

Маша, огромное Вам спасибо за марафон.
Это были очень хорошие дни.
Моё тело говорит мне огромное спасибо 🙏.
Буду продолжать утром разминки и ранний подъём😍.
А ещё за эту неделю мой ребёнок научился сам просыпаться в 07:00. Я не будила ни дня его. Пока шла разминка, он сам готовился к садику, и даже делал мне бутерброд на работу.
Чтобы Владик просыпался сам😳, у нас за 6,5 лет такого не было.

Мария, огромное спасибо за это чудесное преображение! Я словно заново родился. У меня никогда не было такого релакса. Если оценивать удовольствие, которое я получил по шкале от 0 до 10, то это безусловно 12) Да я получил больше удовольствия чем ожидал. И, уезжая домой, я не ехал – я словно летел)) Еще раз огромное спасибо за эту чудесную спа-историю!

Эта СПА-история – кайф и новое понимание бани, это про удовольствие, расслабление, направление внимания на себя и внутрь себя, перезагрузка случилась, я слышу свой голос звонко и чётко, напряжение ушло, в груди свобода и расширение!!!
Такую баню я узнала сегодня впервые)
Я возвращаюсь домой с лёгкой головой и шёлковым и бархатным телом!!!

Маша, спасибо за марафон! В круговерти вообще забываешь про свои пять органов чувств. Пять! Мне кажется, что было два с половиной, а то и меньше: в половину носа, в половину кожи, в половину слуха, а вкуса и глаза и того меньше.
Ела набегу, а теперь какие-то продукты стали невкусные, потому что рецепторы чувствуют химию.
И я будто впервые увидела парк рядом с домом и распустившиеся нарциссы!
Весна, оказывается)

У меня работоспособность и эффективность увеличилась! Всех люблю и хочу снова жить! Спасибо, Маша, как это работает 😍🍓🥂

Маша, благодарю тебя за нежность и любовь к моему телу. Твой голос помогает расслабиться, погрузиться в себя и процесс парения, твои прикосновения дают безопасность – можно просто быть собой.
С тобой я почувствовала как это проживать телом невероятный пик удовольствия 🥂

Благодаря тебе я начала делать самомассаж ног. Так я выражаю любовь к себе и позволяю своему телу раствориться в наслаждении. Для меня это очень важные открытия!

Мне вспоминается бесконечно фиолетовое поле душистой утренней лаванды, которая нежно обнимала паровым ароматом и приглашала познакомится с собой истинной.
В благодарности к полю я обогатилась нежностью к себе.
Мне вспоминается момент смирения пред темной стороной.
Внезапно натоптанная защитная борозда растворилась и была принята неидеальность.
В благодарности открылась глубокая любовь.
А божественные дельфины, которые появились под катером и решили поиграть - чудо!
А закаты, разные, волшебные, мистические!
А ночные ню-купания при светящемся море.
Когда в морской воде светишься телом как волшебница.
Прекрасно.
Маша, спасибо за курс

Моим подарком себе стало участие в проекте Марии Спасской «Тело. Это взаимно». Курс дал мне ощущения -прожить жизнь. Про чувствовать. Не головой, а телом.
Потому что тело выражает эмоции -и это было первое откровение. В этой поездке, произошла долгожданная встреча с собой - с телом. Соприкосновение случилось. Как прекрасно было понять, что тело дом моей души, это тоже я. И хорошо, что больше не надо ингнорировать, избегать, а наоборот снова заводить дружбу. И это еще один способ делать себе хорошо, быть в расслабленном состоянии и поддержать доброе настроение.
Нежность - может в сильном теле. Внутренняя сила и чуткость могут вместе жить.
Маша, спасибо за эти открытия. 💙

Слышала море не ушами. Чувствовала мир, весь, даже за пределами очевидности, каждой вибрирующей во мне молекулой меня в унисон с природой.
Такое возможно от готовности принятия себя во всем своем прекрасном и великолепном несовершенстве. Потому что тело всегда взаимно.
Курс Марии Спасской @mspasskaya «Тело. Это взаимно» - моя Любовь, Благодарность, Сотворчество.